息をしなくても生きられる人、手を上げて〜

誰もいないよね？

それだけ呼吸(息)というのは大事なんだよ。

 

先生の勤務先は病院なんだ。(別に医者でも看護師でもないけどね)

もうダメだという人の呼吸は浅くて早いんだ。

ハッ、ハッ、ハッ、ってね。

緊張しても同じような呼吸になる。

リラックスしていると深く、ゆっくりと呼吸をする。

 

例えば、何か悩みがあって眠れない夜には、意識して深い呼吸をするんだ。

おへその下辺り、丹田に空気を吸い込むイメージでゆっくり吸って、ゆっくりと吐き出す。

5秒ずつくらいかけてゆっくりと。

そうすると眠れる。

 

呼吸というのは生きていくのにとても大事だから意識してやるようにね。